Tre minuti al giorno per meditare. Introduzione a una tecnica millenaria PDF

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Scarica l'e-book Tre minuti al giorno per meditare. Introduzione a una tecnica millenaria in formato pdf. L'autore del libro è Christophe André. Buona lettura su librisulladiversita.it!

Un'introduzione semplice alla meditazione. Ogni giorno tre minuti di meditazione guidata, per respirare, concentrarsi e lasciarsi andare. Tre minuti per imparare a pacificarsi con se stessi e con la propria vita «Tutti gli esseri umani conoscono la sofferenza e tutti, nessuno escluso, desiderano esserne sollevati.» È partendo da questo presupposto che Christophe André, psichiatra e psicoterapeuta, propone una serie di esercizi e di riflessioni utili per apprendere l'arte dell'introspezione consapevole. Attraverso quaranta temi, che stimolano a leggersi dentro, André ci invita a prendere coscienza del nostro mondo interiore e ci fornisce gli strumenti adatti a comprenderlo appieno. E ci spiega che con la meditazione possiamo affrontare in maniera più razionale le esperienze negative, e a vivere pienamente quelle positive. Bastano tre minuti ogni giorno, da scandire con l'arte della lentezza, per trovare il sentiero della «felicità lucida»: meditando comprendiamo il funzionamento della nostra mente, e come il flusso delle sensazioni che ci attraversa abbia lo straordinario potere di influenzare emozioni, comportamenti e impulsi. Prendersi il tempo di scavare dentro di sé aiuta a trovare un equilibrio emotivo: è rendendoci presenti alla nostra vita - e a ogni emozione che questa porta con sé - che impariamo ad ascoltare la voce della nostra anima e di quella delle persone che ci circondano. La meditazione, insomma, può cambiare il rapporto fra noi stessi e il mondo, dandoci finalmente gli strumenti per affrontare con piena consapevolezza quello che viviamo.
ISBN
9788867003822
DATA
2017
AUTORE
Christophe André
DIMENSIONE
1,51 MB
NOME DEL FILE
Tre minuti al giorno per meditare. Introduzione a una tecnica millenaria.pdf
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Tre minuti al giorno per meditare: Introduzione a una ...

Meditare tutti giorni ti aiuta a creare un'esperienza di meditazione. Giorno per giorno mi sento più calmo, più consapevole di quello che sono , e meno timoroso di quello che può succedere. Per carità, ho una paura fottuta di quello che mi riserva il domani, ma so che quanto arriverà fa parte di un gioco che mi piace da matti.

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